Door eerlijkheid ruimte voor jezelf creëren

In de drukte van een gezin, waarin vaak iedereen op eigen tijd en tempo iets anders wilt en echte aandacht schaars lijkt, kun je als ouder gemakkelijk het gevoel krijgen dat de beschikbare ruimte voor jezelf te beperkt is. 

Je voelt je hierdoor misschien gestrest of boos, wat het er weer niet makkelijker op maakt en waardoor je nog minder ontspanning ervaart.

Zelf leefde ik lange tijd met het idee dat ik ruimte voor mijzelf om alles en iedereen heen moest ‘regelen’. En zo regelde ik dus, zonder afstemming, vrije tijd, wat echter vaak ten koste ging van verbinding en harmonie.

Dit gaf wel tijd voor mijzelf maar ik ervoer niet echt vrije ruimte. In het slechtste geval voelde ik me dan schuldig, alleen en ongelukkig. Teveel energie ging naar het verkrijgenvan vrije tijd terwijl ik eigenlijk meer ruimte wilde geven aan mijzelf.

En dan niet alleen in dat kleine half uurtje tussen tien en half elf 's avonds (nadat de kinderen slapen, het huis aan kant is, de administratie is bijgewerkt, ik kort ben bijgepraat met mijn lief en vlak voordat ik toch écht naar bed wil), maar op elk moment van de dag.

De Sleutel

Dat eerlijkheid een belangrijke rol hierin zou spelen kwam vroeger niet echt in mij op. Toch kroop het van binnen langzaam omhoog in mijn bewustzijn en werd daar verankerd door een jaartraining in NVC (non-violent – oftewel compassievolle – communicatie): Eerlijkheid heeft álles met ruimte voor jezelf te maken.

Ik bedoel natuurlijk geen rauwe eerlijkheid, die soms als rechtvaardiging wordt gebruikt om alles maar te kunnen zeggen. Maar kwetsbare eerlijkheid. Dit is de soort eerlijkheid die vertelt over jouw binnenwereld, over wie je werkelijk bent, wat er nu écht in je om gaat en wat jouw behoeften en verlangens zijn. Door op die manier te communiceren geef je – letterlijk – ruimte aan jezelf, op elk moment van de dag. Dit kan zolang je maar het bewustzijn heb, de veiligheid en het vertrouwen voel en - het belangrijkste - er voor kiest om het te doen.

Als je dat doe is er verbinding en een open gesprek mogelijk met diegenen die dichtbij je staan. 

Zo ontstaat er bereidwilligheid om er samen uit te komen en ieders behoefte te vervullen.

Jij kunt dit...

door je bewust te worden van wat je op bepaalde momenten voelt en wat jouw onderliggende behoefte daarbij is. En – als je dit weet – erover te communiceren zónder te verlangen of eisen dat de ander het voor jou gaat regelen (want als je daarin terecht komt ben je nóg verder verwijderd van de gewenste ruimte voor jezelf). Dus als je open en eerlijk bent en vragen en verzoeken doet die voortkomen vanuit jouw behoefte kan het niet misgaan.

De intentie om een dialoog te hebben die bijdraagt aan een oplossing waarin ieders behoefte vervuld worden doet de rest. Al weet je nog niet precies hoe die oplossing eruit ziet: luisteren met ware aandacht draagt een magie in zich die vanzelf antwoorden creëert voor de vragen die er zijn.

Dit werkt vrijwel altijd, bij zowel grote als kleine mensen [kinderen].

Als je bang bent voor een “nee” van de ander op jouw verzoek, helpt het om open vragen te stellen, zoals bijvoorbeeld: “hoe is het voor jou als… (ik vanavond even een uurtje ga wandelen)”. Voor de ander is dit ook fijn, die wordt namelijk uitgenodigd zelf eerlijk na te gaan wat passend is.

Je gevoelens en behoeften zijn soms lastig te ontdekken en benoemen. 

Veel van ons zijn opgegroeid met een zeer beperkt repertoire aan (toegestane) gevoelens, niet zelden beperkt tot goed, fijn, mwa of prima. Laat staan dat we geleerd hebben dat er onder elk gevoel een prachtige behoefte verborgen ligt. Als je dit herkent dan kunnen gevoelens & behoeften-kaarten je helpen om te ontdekken wat er in je om gaat. Je kunt deze kaarten gratis verkrijgen via mijn website.

Als je behoefte hebt aan hulp in het onderzoeken van jouw patronen, ontdekken van je onderliggende behoeftes en vinden van een manier om daarvoor in je dagelijkse leven ruimte te maken, kun je een afspraak met mij maken voor een persoonlijke coachingsessie. 

Door ware aandacht voor wat er in jou leeft, krijg je helderheid over jouw werkelijke wens en ontdekken we samen nieuwe manieren die jouw helpen om dit tot realiteit te maken in je dagelijkse leven. Ook lossen we angsten, blokkades en belemmerende overtuigingen op die je ervan weerhouden om te bereiken wat je wilt.

*

Jouw mening of vragen? Laat je reactie achter. Je krijgt altijd antwoord.