Zorg voor je kinderen door zelfzorg. 3 stappen

Kinderen vragen veel van je als ouder: geduld, zorg en aandacht. Maar vooral een voorbeeld en onvoorwaardelijke liefde.

Ze leren van ervaringen en voorbeelden. Hun hersenen maken continu veel nieuwe neuronenverbindingen met elke ervaring. En deze verbindingen maken wat zij als normaal gaan vinden in hun leven. Jouw voorbeeld en begeleiding om nieuwe (bekrachtigende) ervaringen op te kunnen doen zijn dus enorm belangrijk.

Belangrijker dan wat je ze met woorden meegeeft.

En jouw allesomvattende liefde voor en bij alles wat er gebeurt met ze, maakt dat ze blijven ontdekken, zich zeker blijven voelen in hun leven, zelfwaardering en -liefde opbouwen en empathie ontwikkelen voor anderen.

De dagelijkse realiteit

Maar in alle dagelijkse bezigheden is je voorbeeld niet altijd even fantastisch en je gedachten of reacties niet altijd doorspekt met de liefde die je wilt geven.

Je belandt bijvoorbeeld net iets vaker in een machtsstrijd dan je wilt en hebt je momenten van ontploffing en ruzies met je kind.

Dat gebeurt iedere ouder wel eens.

Maar hierdoor kun je de neiging krijgen om nog beter “je best” te gaan doen, wat ertoe kan leiden dat je jezelf onder druk zet, waardoor je juist weer stress ervaart en eerder in het gedrag vervalt dat je nou juist wilt vermijden.

Waar zit de winst… en wat is die?

De ‘winst’ waar je naar opzoek bent in je acties zit ‘m dan ook niet in de mate van jouw ‘goed doen’, of het effect van jouw handelen op het gedrag van je kind, maar veel eerder in hoe je naar jezelf kijkt en omgaat met wat jou raakt in de situatie.  De winst is de groei die je als persoon kunt doormaken dóór de situatie. 

Het is een natuurlijk gegeven dat iedereen constant groeit (en zich ontwikkelt). En je leert zowel op moeilijke manieren als op makkelijke manieren. Dus juist de aandacht die je besteed aan het ontwikkelen van een allesomvattende liefde voor jouw proces hierin is de mooiste investering die je kunt doen voor jezelf én je kind.

Mooie woorden die je vast niet voor het eerst hoort. Maar hoe maak je dit tastbaar en voorkom je zweverige passiviteit?

Drie stappen

Dit gebeurt door als eerste in te zien dat je in elke situatie altijd een keuze hebt; óf je maakt het zwaar en lastig voor jezelf: je voert de druk op, vind jezelf wellicht het slachtoffer en zet jezelf daarmee klem, óf je erkent dat je aan het leren bent en kijkt zo fris en liefdevol mogelijk naar jezelf in de situatie.

En om je verder op weg te helpen kan je er wat aan hebben door in te zien dat dit groeiproces zich in drie, zich blijvend herhalende, opeenvolgende, stappen gebeurt: inzicht, verandering, actie.

Geen verandering zonder inzicht. Als jij niet kunt inzien waarom je doet zoals je doet zal er nooit iets veranderen. En geen groei zonder actie. Heb je het inzicht en de verandering maar neem je geen actie, dan val je weer terug in het oude 

Elke stap versterkt de volgende op basis van de lading die jij er aan geeft. Dus maak je een situatie zwaar voor jezelf, dan is de volgende stap ook zwaar. Maar kijk je nieuwsgierig en vergevingsgezind naar jezelf, dan komt het inzicht en de actie ook makkelijker.

Het is de liefde voor jezelf, of het verlangen hiernaar, wat maakt dat je ooit de stap hebt gezet, of gaat zetten, om vervelende situaties te veranderen in prettige. Want zolang er strijd, lijden of afhankelijkheid is is er geen liefde.

Inzicht is de eerste stap: Je geeft jezelf de macht terug in handen als je in gaat zien waarom je denkt, doet of reageert zoals je doet. Je begrijpt de gedachten in jouw die de situatie creëert.

En ben je zover, dan kun je de situatie veranderen. Door inzicht kun je oude overtuigingen gaan loslaten en nieuwe ervaringen toestaan te ervaren. Je leert! 

En… actie!

Vaak stoppen mensen hier en vallen dan weer terug in het oude bekende. Want ook jouw neuronen hebben patronen van wat “normaal” is ontwikkeld. En moeten dus nieuwe ervaringen op doen om een nieuw “normaal” vast te leggen in een verbinding.

Actie dus! Vergroot je comfortzone door nieuwe ervaringen op te gaan doen. Breng je nieuw geleerde capaciteiten jouw wereld in. Spreek je uit, laat zien en doe!

Alleen dan maak jede cirkel van groei compleet.  Wat eigenlijk geen cirkel is maar meer een spiraal die omhoog draait. Bij elke nieuwe ervaring leer je weer meer over jezelf. En over je oude overtuigingen; die oude neuronenverbindingen. En als je merkt dat het je niet bevalt creëer dan inzicht voor jezelf, verander en doe! 

Geduld in spannende tijden

Een mooi voorbeeld hiervan vind ik dat van een vader die naar mij toekwam. Hij zat in een erg drukke periode van zijn leven en merkte dat hij steeds sneller heftiger reageerde op zijn partner en kinderen. Gelukkig besefte hij dat hij zelf de mogelijkheid had om iets te veranderen in de situatie (eerste inzicht) en wilde hier aan wat aan doen (verandering).  Na een sessie liet hij mij weten:

“Ik heb me tot nu toe over het algemeen rustiger, energieker, sterker en stabieler gevoeld. Ook merk ik dat ik in situaties meer geduld heb. Iets wat ik in een spannende tijd zoals deze (huis verkocht, 3e op komst) goed kan gebruiken. Ik vond de sessie bijzonder om mee te maken en mooi wat het met me gedaan heeft."

Dus door de verantwoordelijkheid voor wat er gebeurt weer terug naar jezelf te halen kan je dagelijkse leven een stuk makkelijker en leuker worden. Je wordt zo ook steeds authentieker en krachtiger, doordat je niet langer gelooft in en handelt naar overtuigingen die je weg bij jezelf houden.

En stel je eens voor: wat een fantastische voorbeeld je door dit te doen aan je kinderen mee geeft!

*

Jouw mening of vragen? Laat je reactie achter. Je krijgt altijd antwoord.